日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强下肢肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以做起来啦！真心

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·天籁“乡”音，“潮”涌珠江！广东村落子歌手演唱会燃动羊城
• ·报告称事故车辆报废率飙升，高级驾驶辅助系统成“帮凶”
• ·深中通道收费标准公布！6月通车！
• ·金正直一季度扭亏，有望迎来功劳拐点
• ·旻旻：运气暖以及的叛变者
• ·孙宇晨：贾跃亭应该和老罗一样重新出发
• ·肇庆供销牵线国内提供链，助推“粤菜+土特产”融湾出海
• ·乐道L60银色实车曝光，四色可选，或直面竞争特斯拉Model Y
• ·郑州一高校辅导员涉嫌诈骗学生学费？校方通报
• ·万千气象看广东丨东莞：传统与现代交织，文化与科技相融
• ·六座中大型SUV，可选纯电和增程两种动力，东风奕派eπ008是你的菜吗？
• ·活久见！巴菲特公司暴跌99.97% 纽交所紧急撤回所有低价交易
• ·DeepSeek审核｜“真乡”平台：广东县域农文旅融会的紧张引擎
• ·金正直一季度扭亏，有望迎来功劳拐点
• ·如何看待特斯拉FSD？小鹏自动驾驶负责人李力耘：欢迎入华，也对小鹏智驾有信心
• ·moto razr 50 Ultra即将发布：4英寸大外屏加骁龙8s Gen3